Structuur en rust tijdens de sint periode!

Hé lieve ouder,

De Sinterklaas-periode komt er weer aan, en dat is voor veel kinderen een tijd vol spanning en magie. Maar als ouder van een hooggevoelig en/of hoogbegaafd kind weet je ook dat het soms een behoorlijk intense periode kan zijn. Al die prikkels van cadeautjes, liedjes, intochten en surprises… Het is eigenlijk niet zo gek dat ze soms overprikkeld raken. Hyper én moe tegelijk, met emoties die alle kanten op schieten.

Geen zorgen, ik geef je graag wat tips om deze periode wat rustiger en fijner door te komen voor jullie beiden.

Structuur

Hooggevoelige kinderen houden van voorspelbaarheid. Dat geldt waarschijnlijk ook voor jouw kind. Met alle spanning rondom Sinterklaas is het dus fijn om wat structuur te bieden. Vertel bijvoorbeeld duidelijk wanneer de schoen wordt gezet en hoe jullie de dagen richting Pakjesavond invullen. Dit geeft ze houvast en zorgt voor minder onrust.

Tip: Maak samen een aftelkalender of gebruik een weekplanner, zodat je kind precies kan zien wanneer het zover is. Zo voorkom je de vraag: “Wanneer komt Sinterklaas nou?” om de 5 minuten. 😉

Beperk prikkels

Ja, ik weet het, er is zoveel leuks te doen tijdens de Sint-tijd! Maar voor jouw hooggevoelige kind kan het allemaal snel te veel worden. Probeer daarom bewust te kiezen waar je wel en niet aan mee doet. Een drukke intocht of Sinterklaasfeest? Prima, maar plan daarna een rustig moment in zodat je kind kan bijkomen en overprikkeling wordt voorkomen. Het heeft dan echt even tijd nodig om al die prikkels te verwerken.

Tip: Kijk goed naar je kind na zo’n drukke dag. Is het energieniveau laag of zie je tekenen van overprikkeling? Creëer dan een rustige, prikkelvrije omgeving waarin je kind kan ontspannen, bijvoorbeeld met een boekje lezen of even chillen. Wellicht heb je een lekker plekje op hun kamer gemaakt en kunnen ze daar even tot rust komen. En wat niet weet, wat niet deert. Vaak weten de kinderen niet dat er van alles te doen is. Kijk dus goed wat je wel en wat je niet doet.

Laat ze hun emoties uiten

De Sinterklaasperiode is niet alleen spannend, maar kan ook emotioneel intens zijn. Misschien merk je dat je kind sneller gefrustreerd of verdrietig is. Hooggevoelige kinderen voelen die emoties vaak extra sterk. Zorg dat je de ruimte biedt om erover te praten of te tekenen. Soms is het voor een kind lastig om precies te zeggen wat ze voelen, maar een knuffel en een luisterend oor doen al wonderen.

Tip: Vragen zoals “Wat vond je het leukste aan vandaag?”, “Ik zie dat je een beetje moe bent, klopt dat?”  of “Hoe voel je je nu?” kunnen een goede opening zijn voor een gesprek over hun gevoelens tijdens de Sint-periode.

Hou rekening met hun energie

Je herkent het vast: eerst super hyper en daarna ineens helemaal instorten van vermoeidheid. Vooral in de dagen rondom Sinterklaas kun je dit bij je hooggevoelige kind zien gebeuren. Probeer goed te letten op hun energie en zorg dat ze voldoende rust krijgen.

Tip: Zorg voor een rustig avondritueel, zeker als ze die dag veel spannende momenten hebben meegemaakt. Dat helpt ze om weer in balans te komen en beter te slapen. Er zijn genoeg kinder meditaties te vinden, waar ze naar kunnen luisteren om lekker in slaap te vallen. Of laat ze hun gedachten opschrijven in een boekje. Of zet een lekkere diffuser neer met een etherische olie die wat rust brengt.

Zet in op de essentie van het feest

Sinterklaas draait niet alleen om cadeautjes, maar vooral om samen zijn en delen. Probeer je kind dat gevoel mee te geven. Dat kan helpen om de focus minder te leggen op de spanning van wat ze krijgen, en meer op de gezelligheid van het feest.

Tip: Bereid samen dingen met ze voor. Laat ze helpen op ‘’de pakjesavond’’, maak samen pepernootjes of maak samen een gezellige tafel met allerlei lekkers. Zo ben je samen bezig en kun je de tijd wat uitrekken, wat de spanning iets kan verzachten.

Zorg voor jezelf

Niet alleen je kind heeft rust nodig, maar jij ook! Zorg dat jij genoeg energie hebt om er voor je kind te zijn. Een lang lontje is in deze periode geen overbodige luxe. Geef jezelf de ruimte om dingen wat makkelijker te maken, ga iets eerder naar bed zodat je de rust kunt nemen die je nodig hebt.

Tip: Bereid al je cadeautjes voor en begin op tijd. Zo kom je ook niet in tijdsnood.

Tot slot…

Vergeet niet: jouw hooggevoelige kind beleeft deze periode anders dan anderen. Dat is helemaal oké. Geef ze de ruimte om het op hun manier te doen, en vertrouw erop dat jij weet wat het beste is voor jouw kind.

Heb je toch het gevoel dat je kind extra ondersteuning kan gebruiken om wat beter in hun vel te zitten in deze drukke tijd en de spanning wat te verminderen? Dan kan een NEI-sessie uitkomst bieden. We kijken dan samen naar wat je kind nodig heeft om weer in balans te komen, zodat de spanning niet té hoog oploopt.

Ik wens jullie een hele fijne en vooral ontspannen Sinterklaasperiode toe!

Veel liefs,
Rianne